Cómo vivir sanos.

Cómo vivir sanos.

En esta entrada podremos ver, las diferentes causas por las que podríamos perder salud, que hacer para no perderla y como vivir sanos y algunas tendencias para la actuación y prevención de enfermedades.

Causas por las que se puede perder salud.

Algunas de las causas por las que podemos perder salud, no solo están en el sedentarísmo, fumar, beber,etc...

Las podemos encontrar de otra manera en nuestro estilo de vida, por ejemplo a la hora de alimentarnos, el tomar alimentos con gran exceso de grasas a pesar de saber que hoy en día carecemos de tiempo para cocinar, es necesario tener una dieta equilibrada y variada, sino en un futuro correremos riesgos de tener colesterol, obesidad, problemas de corazón, etc...

La falta de descanso, el stres, estar cierto tiempo expuestos al sol sin protección y algo que también parece que no nos afecte directamente es la contaminación en las ciudades, no solo afecta al medio ambiente, a nosotros también que para eso vivimos en el mismo lugar donde se produce.

¿Que podemos hacer para vivir sanos?

Algunas pequeñas indicaciones que podríamos seguir para un buen mantenimiento de nuestro cuerpo y que tal vez no nos supone un gran esfuerzo seguirlas:

- Tener una dieta equilibra y con gran variedad de alimentos. (Recuerda que no por tomar mucha verdura quiere decir que estés alimentado de manera saludable).

- Hacer deporte mínimo 30 minutos al día, (Sabes que no te cuesta nada salir aunque sea media horita al día a dar un paseo) de esta manera también podremos oxigenar el cerebro de todo el stres acumulado durante el día.

- Moderar las salidas nocturnas (nuestras madres siempre nos han dicho que, por la noche nunca vamos a encontrar nada bueno).

- Por último evitar aquellos vicios que sabemos que son poco saludables para nuestro organismo.

Tendencias en la actualidad para la prevención de enfermedades.

Hoy en día tenemos cantidad de recursos a nuestro alcance para no tener que pasar desapercibidos ante información para proteger nuestro cuerpo o mantenernos sanos, en los centros escolares se ofrecen multitud de charlas para saber que debemos hacer con los mas pequeños en cuanto a su alimentación y salud se refiere, y que en un futuro no tengan problemas.

Por otro lado los centro de salud nos ofrecen cantidad de información diaria, campañas de prevención, y muy importante vacunas.